札幌こころのセンター
(精神保健福祉センター)

いま、悩んでいる人へ

いま、悩んでいる…。落ち込んだ気持ちをどうしたらよいのかわからない…。

悩み続けてストレスがたまり、こころが疲れちゃうこともありますよね。
悩みには様々な原因がありますが、その原因を解決するのが難しかったり、
なんかよくわからないけどモヤモヤしているときもあると思います。
時には、その悩みを抱えたまま生活していかなければいけないときもあります。
ここでは、悩みを抱えて困ってしまったときの対処方法やストレスと上手く行き合う方法などについて、ご紹介します。

悩みを抱えたときのこころの状態

悩みを抱えたこころの状態について知りましょう。
自分のこころがどんな状態なのか知ることで、
対処の方法の存在が見えてくるはずです。

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困ったときの対処方法

こころが疲れてしまったとき、
困ってしまったときに、誰かに頼る方法や、
頼る相手、自分でできる「セルフケア」の方法を知って、
つらい気持ちを軽くしましょう。

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ほっとけない「こころの病」

こころの病のことをあまり知らない人は、大きな誤解をしていることがあります。「こころの病」とはどのようなものなのかを知って、こころの理解を深めましょう。

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