札幌こころのセンター
(札幌市精神保健福祉センター)

困ったときの対処方法

悩みを抱えてしまい、「もうどうしようもない」と感じてしまうことがあると思います。
そんなときは、思い切って誰かに頼ってしまうことが大切です。
また、自分でこころを軽くするためにできることを知っておくことも大切です。

頼ることができる相手は、周りにはたくさんいます。
身近にいる家族や友人、学校の先生やスクールカウンセラー、
他にも、気軽に相談できる相談機関も、実はたくさんあります。

ただ、そんなこと言っても、「相談しづらい…」「なんて話せばいいんだろう…」
「相談するような内容じゃない…」と感じてしまうときもあると思います。

ここでは、どのように相談すればよいのか、どのような相談先があるのかについて紹介します。
自分に合った相談方法や相談先を見つけましょう。

また、こころが不調なときやつらいときに、自分でこころを軽くするためにできることもあります。
自分に合った「セルフケア」の方法を見つけて、気持ちを軽くしてみましょう。

相談方法・相談先紹介

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セルフケア

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