悩みを抱え、「もうどうしようもない」と感じて
しまったときは思い切って誰かを頼ってみましょう。

身近にいる家族や友人以外に、学校の先生や
スクールカウンセラーもいます。
気軽に相談できる専門機関もあります。

とはいえ、「相談しづらい」
「なんて話せばいいんだろう」
「相談するような内容じゃない」
と感じてしまう方もいるかと思います。

ここでは、どのように相談すればよいのか、
どのような相談先があるのかについてご紹介します。
自分に合った相談方法や相談先を見つけましょう。

また、こころが不調なときや辛いとき、自分でこころを
軽くするためにできること（＝セルフケア）があります。
自分に合った方法を見つけて、気持ちを軽くしましょう。

相談方法・相談先紹介

セルフケア