札幌こころのセンター
(札幌市精神保健福祉センター)

悩んでいる友人や家族が心配な人へ

どうしたらよいのかわからない…、声のかけ方がわからない…

友人や家族が悩んでいるとき、いつもと様子が違うとき、相談されたとき、
「どうしたらよいのかわからない…」「声のかけ方がわからない…」と
対応に困ってしまうときってありますよね。

ここでは、そんな時の適切な対応の方法や、悩んでいる友人・家族や相談を受けたあなた自身のこころを軽くする情報を紹介します。

悩みを抱えた人のこころの状態

悩みを抱えた人のこころの状態について知りましょう。
悩みの抱えた人のこころがどんな状態なのか知ることで、
対処方法の存在が見えてくるはずです。

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適切な対応

悩んでいる人に対してどのように対応するのが良いのか、
何をしてあげればよいのかを知って、
その人の助けになることができる情報を知りましょう。

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困ったときの対処方法

「自分では対応が難しい」と困ってしまったときに
誰かに頼る方法や頼る相手、また、自分自身のこころを守るために
「セルフケア」について知りましょう。

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ほっとけない「こころの病」

こころの病のことをあまり知らない人は、
大きな誤解をしていることがあります。
こころの病のことを知って、こころの理解を深めましょう。

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