家族や友人から悩みを相談されたとき、悩んでいる人を
見つけたとき、あなたならどう対応しますか。
「アドバイスしてあげなきゃ」
「気分転換を勧めればいいのかな」
悩んでストレスを抱えた状態の人は、辛い気持ちを
受け止め、話を聞いてもらえるだけでも気持ちが
楽になるものです。悩みを打ち明けられたときは、
相手の辛さを受け止め、否定はせず、しっかりと
話を聞いてあげることが大切です。このような
話の聴き方を「傾聴（けいちょう）」といいます。
とはいえ、辛そうな人を見ていると
声のかけ方にも悩むかもしれません。
「そっとしておいたほうがいいんじゃないか」
「あえて楽しい話をしてみようかな」
難しく考える必要はありません。素直に
「どうしたの？」と声をかけてあげてください。
悩んでストレスを抱えた状態では、人は孤立感を
感じやすくなるため、「自分を心配して声を
かけてくれる人がいる」ことは助けになります。
まずは声をかけ、「あなたを心配している」
というメッセージを伝えましょう。
以下もチェックして、より適切な対応を心がけましょう。
